임산부 출산체험기

어렵게 얻은 아기 브이백에 성공하며...(본원 송영주 회원님 ♥♥♥출산체험기) 안녕하세요? 임산부 요가를 수련했던 송영주 입니다.요가 원장님과 여러 선생님들, 잘들 계시는지요?벌써 우리 사랑이(이름: 김성철) 태어난지 열흘이 넘었답니다.출산 예정일이 다가올때는 하루하루가 멀기만 했는데 벌써 열흘이 지난것이 아직도 실감이 나질 않습니다. 경기도 남양주시 우리집에서 서울 사당까지 다니는 것이 쉽지만은 않았던 저였기에 출산예정일 20여을 남겨놓고 더 다니지 못한 저는 집에서 열심히 요가동작을 하고 있었습니다.가진통이 4월 9일부터 시작된 저로서는 하루하루가 힘이 들었습니다. 다리를 벌리고 하는 골 . . .

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임산부 요가는 분만뿐 아니라 출산/육아 전반적으로 큰 도움이 되네요. (본원 이지현 회원님 ♥♥♥출산체험기) 원장님, 그리고 다른 선생님들, 그리고 임산부반 학생들(?) 모두 잘 지내고 계시겠죠? 저는 1월 25일 출산후에 조산원에서 20일, 집에서 2주를 지낸 후에 육아가 너무 힘들어 광주시댁에 내려온 지 2주 되었습니다. 3월 말에는 다시 서울에 올라갈 예정이구요. 돌아가면 가능하면 요가도 다시 다니고 싶습니다.늦었지만 출산기 보냅니다. 다른 분들께도 도움이 되었스면 좋겠네요. 모두 건강하시고 한번 인사드리러 아기와 함께 갈께요. 참, 아기 이름은 '임태희'랍니다.요가를 다니면서 아이를 떠올리는 명상법이 태교와 모든 . . .

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요가의 명상과 이완법이 이렇게 도움이 되는 구나 느껴졌습니다...(본원 이묘림 회원님 ♥♥♥출산체험기) 3월 4일 금요일 아침 8시경 첫 이슬이 비쳤습니다.당시 저는 아직 직장에 나가는 상태였고, 7일부터 휴직계를 제출하기로 하였습니다.병원에 전화하니 평균 24시간내에 분만이 이루어진다고 하더군요.그러나 인수인계도 아직 미진하고, 짐정리도 되지 않아 일단 출근해서 여차하면 신랑도 저도 바로 병원으로 각자 출발하기로 시나리오를 짜놓고 비장한 마음으로 회사에 나갔습니다.회사에 도착해서 팀장님께 보고하고, 짐정리를 시작했습니다.제가 하던 일도 마무리 지으면서 진통추이를 지켜봤습니다.병원에서는 5분간격이 되면 오라 했지만, . . .

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하나에서 둘로, 여전히 하나인.. (본원 최선미 회원님 ♥♥♥출산체험기) 제법 매서운 추위가 느껴지는 그런 날입니다. 벌써 21개월 전의 일이네요. 2003년 3월 21일 오후 12시 34분 한 아이의 울음소리가 저의 귓가에 울려 퍼지면서 전 다시금 어머니에 대한 고마움을 느꼈었습니다. 그렇게 우리 재현이를 만나게 되었고, 21개월이 지난 지금 건강하게 착하고 총명하게 잘 자라준 우리 아들에게 다시금 고마움을 표합니다. 사실 아기를 임신하기 전부터 요가에 관심이 있어왔지만, 직장생활을 하다 보니 여건이 허락하질 않았습니다. 하지만 결혼을 하면서 직장을 그만 두었고 임신을 하고는 그 동안 . . .

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출산의 두려움이 자신감으로... (노원지원 김정숙 회원님 ♥♥♥출산체험기) ‘축하합니다. 임신입니다.’ 라는 소리와 함께 아마 모든 임산부들은 기쁨과 두려움과 걱정이 교차할 것이라고 생각한다. 나도 그랬다. 아이 가질 준비가 안 되었다는 이유만으로 3년을 미루다 7개월의 시도 끝에 초조하게 기다려온 순간, 임신이 되었다. 너무 기뻤고 동시에 분만에 대한 두려움이 앞섰고, 키울 것이 걱정이 되었다.출퇴근이 힘들어 다니던 직장을 그만두고, 그냥 편하게 집에서 휴식을 취하고 있었고, 별다른 걱정 없는 세월을 보내고 있었다. 5개월이 지나면서 허리와 엉덩이뼈가 아파오기 시작했다. 그리고 결정적으 . . .

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세상 모든 것에게 감사합니다. (본원 이지영 회원님 ♥♥♥출산체험기) "건강한 남아 출산, 세상 모든 것들에 감사."7월 29일 오후 5시 38분, 3.6kg의 건강한 아이를 출산하고 제가 주위분들 에게 보낸 문자 메시지입니다. 아이를 낳고 당일 저녁 병실에 누워있던 첫 밤은 난생 처음 겪어본 몸서리가 쳐지는 고통과 무사히 아이를 낳은 기쁨으로 잠을 이룰 수 없었습니다. 32세의 초산으로 촉진제 하나 맞지 않고 병원 입원 6시간 만에 아이를 낳은 것은 분명 순산이었고 그 뒤에는 평소 꾸준히 해왔던 요가가 큰 힘이 되었습니다.저는 한국 명상 요가 센터에서 한 1년 요가를 배우다가 직장 . . .

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이완법 덕분에 쉽게 출산했어요. (교대 직영점 강연경 회원님 ♥♥♥출산체험기) 지난 4월 중순부터 교대점에 다닌 강연경입니다.회사 동료들이 요가를 시작한 이후 마음이 편안하다는 말을 듣고 태교에도 도움이 될 것 같아서 저도 첫 걸음을 했습니다. 회사에서 스트레스도 받고 일에 쫓기는 생활을 했지만 요가를 하고 온 날은 마음도 몸도 가벼워지는 느낌을 받았습니다. 특히 막달로 오면서 발과 손이 약간씩 붓고 다리에 쥐가 나는 것 같았지만 꾸준히 모관운동을 하면서 붓기는 거의 없이 임신 기간을 보낸 것 같습니다.예정일 보다 하루 늦은 9월 11일 오후 8시 33분에 건강하게 출산했습니다.9월 11일 . . .

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요가 덕분에 브이백 성공했어요. (본원 정민혜 회원님 ♥♥♥출산체험기) 윤원장님을 비롯한 임산부 요가 회원님들 안녕하세요? 10년만에 최고 더위라는 이 폭염 속에 애기 낳고 땀 찔찔 흘리고 있는 정민혜(34세)라고 합니다.예정일보다 일주일 정도 앞선 지난 8월6일 새벽 1시경 여의도 성모병원에서 브이백(브이백이란 제왕절개로 아이를 낳았던 사람이 다음에 자연분만하는 것)에 성공했답니다. 첫아이는 역아였기 때문에 진통도 없이 날 잡아서 수술로 분만을 했었죠.첫아이때 생긴 골반통증이 둘째를 임신하면서 다시 도져 요가를 시작하게 되었습니다.처음에는 자연분만은 위험성 때문에 엄두를 못내다가 . . .

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자연분만, 호흡과 이완을 반복해서 성공했어요. (본원 박혜정 회원님 ♥♥♥출산체험기) 안녕하세요! 임산부 요가반 박혜정 입니다. 기억하실런지? ^^이사하고 여러가지 일들이 겹쳐서 4월 마지막 주 부터는 결석을 하다가 예정일보다 이틀 일찍 5월 2일날 출산 하였습니다. 출산 전까지 열심히 다닐려고 했는데.. 화성 병점으로 이사하는 바람에 무거운 몸을 이끌고 다니기가 부담스럽더라구요. 병원에서는 초산이라 보통 예정일보다 늦게 출산하는 경우가 많다고 예정일보다 늦을 확율이 높다고 해서 예정일이 가까워와도 그리 신경 안 쓰고 있었습니다.이사하고 여러가지 신경쓰고 그래서인지.. 5월 2일 새벽에 평소와는 다 . . .

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출산의 두려움은 떨쳐버리자 (왕십리지원 이주희 회원님 ♥♥♥출산체험기) 저는 예정일이 11월15일이었습니다. 요가센터는 7월초부터 4개월 다닌 후 11월초부터는 가지 않았죠.하지만 집에서 작은동작 하나라도 꾸준히 훈련해왔습니다.그런데 막상 예정일이 되었는데..그때까지 아기가 내려오질 않더라구요.병원에서는 아기가 크다고하고 ..그래서 하루에 1시간이상 산책을 하며 아가를 기다렸습니다.23일 이른아침..진통인지 분간 못할정도로 배가 살짝 아파오더라구요 생리통처럼..바로 병원으로 향했죠 병원에서 관장하고 포도당 주사 꽂고 자궁문은 반쯤 열렸고..그때까지 병원가는 차안 -> 분만대기실 . . .

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요가를 익히면서...(본원 신은미 회원님 수련체험기) 임신하고 난 후 내겐 많은 변화가 왔다.일상생활이 즐거웠던 그 시절이 눈물겨울 만큼 그리웠다.의식을 잃을 정도의 입덧과 현기증은 나의 모든 생활을 마비시키고,눈물의 나날만 보내고 있었다.병원에서는 수영이나 가벼운 운동을 권했고 힘들어도 시도를 해보고자 했다.그러던 중 임산부 요가가 있다는 것을 알게 되었고 ,결혼 전에 몇 개월 간의 좋은 경험이 생각나서 부랴부랴 알아보게 되었다.친구를 통해서 좋은 정보를 얻어 아픈 몸을 이끌고 택시를 타고 직접 방문하여 접하게 된 임산부 요가.힘들다기 보다는 속이 불편하여 한 . . .

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자연스럽게 다 되게 되어 있어요 (노원지원 양수경 회원님 ♥♥♥출산체험기) 안녕하세요..요가원 성실히 다닌 덕에 무사히(?) 순산한 양수경입니다 ^^지난 월요일에 우리 가온이가 태어났으니 꼭 일주일이 지났네요.요가원을 다니기 시작한지는 7월말부터 한달, 직장 때문에 잠시 쉬다가 막 달에 출산휴가 내고서 한달..총 두 달이었네요..하루도 빠지지 않고 다니려고 얼마나 노력했던지,,오전/오후반이 있었기 때문에 오전에 일이 있는 날은 오후에, 오후에 일이 있는 날엔 오전에 요가를 하며 빠지지 않고 열심히 했답니다. 신랑에게 “오빠, 요가가 나한테 맞나봐여,,요가를 하고 온 날은 몸이 가볍고 게운 . . .

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모든것을 놓아버리는 순간 고통도 완화된다..(본원 최희진 회원님 수련체험기) 다음 주면 곧 아가를 만날 수 있다. 흥분과 기대로 가슴이 설레기도 하고, 출산의 고통을 생각하면 두렵기도 하다. 하지만, 두달 여간 임산부요가를 해 오면서 출산에 대한 많은 지식도 얻을 수 있었고, 아이를 순산할 수 있으리라는 자신감을 얻었기에, 두려움보다는 기쁨이 더 크다. 한국명상요가센터에서 임산부 요가반을 신청하기 전까지 요가는 유연성 제로인 나와 거리가 먼 운동이라고만 생각했다. 임신 8개월에 접어들어 직장에 산가를 내고, 출산을 준비하던 중 내내 주변 동창, 선후배들 중 상당수가 이곳 한국명상요가센터에서 . . .

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출산에 대한 두려움 보다는 자신감이 ..( 본원 김효신 회원님 수련체험기) 임신을 하여 새로운 생명을 잉태한다는 것은 한없는 축복이고 기쁨이기도 하지만 엄마가 되기 위해서는 고통과 인내를 겪어야 한다. 심해지는 입덧, 예민해지는 마음, 화가 나고 짜증나는 일이 있어도 아기를 위해 마음을 조절하고 최대한 스트레스를 받지 않아야 하기 때문이다. 이렇게 고요한 마음으로 태교에 임하는데 가장 좋은 방법이 요가이다. 나도 일찍 요가를 배우고 싶어 안정기인 임신 5개월경에 수강을 했으나 병원에서 조산기가 있어 최대한 안정을 취해야 하고 전치 태반이라 출혈의 위험이 있다는 말에 막달이 되어서야 다시 . . .

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아기와 함께 한 요가, 이제 힘겨운 고통의 길도 나 혼자 가는 것이 아니라..(본원 성미영 회원님 수련체험기… 오늘은 11월7일.16일인 예정일을 하루하루 기다리며 10개월간의 긴 여정을 마치고, 아기를 맞을 마음의 준비를 하고 있는 예비 엄마이다. 지난 5월(임신 4개월경)부터 시작하여 지금까지 지속적으로 요가 수련을 받아 오고 있는 고참 수련생이라고도 할 수 있다. 사실 실력은 전혀 고참이 아니지만, 그동안 꾸준히 요가 수련을 하면서 임신 기간을 어떻게 보낼 수 있었나 하는 것을 함께 나누어 보고자 간단한 글을 시작한다. 임신 초기 다들 나른함, 피곤함, 입덧 등의 증상을 경험했을 것이다. 내 경우는 다른 임산부들처럼 . . .

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세상에서 가장 행복한 단어-이완~ (노원지원 박미향 회원님 수련체험기) 조금만 신경을 안 써도 살이 찌는 체질인데, 결혼 후 처음 임신이 이유도 모른 채 초기에 계류유산이 되어 충격이 컸는지 나도 모르게 계속 살이 찌게 되었다. 69.5kg까지 가서야 정신이 번쩍 들어 다이어트를 결심했다. 최대한 건강한 몸으로 다이어트를 하고 임신을 할 생각이었다. 열심히 식단 조절하고 비타민 등 영양제를 챙겨먹으면서 운동을 했다.두 달 후 바로 임신이 되었다. 한 번의 쓰라린 경험이 있어 회사를 그만 두고 편안하게 주부로서 임산부로서 생활하게 되었다. 그러는 동안 체중이 다시 급속히 늘기 시작했다. . . .

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울 아가랑 언능 눈 맞추는 날이 기다려지네요~(본원 이은경 회원님 수련체험기) 첫임신이라 엄청 기뻐했는데 얼마지나지 않아서... 초기에 유산기가 찾아 왔습니다. 겁이 많이 났더랬죠. 이 때 회사에 휴가를 내고 열흘 정도 입원했었어요. 며칠을 죽은 듯이 누워있었는데 그 때 4kg이나 늘었답니다. 그 뒤로도 안정을 취해야 한다고 해서 별다른 운동없이 집과 회사를 조심스럽게 오가는 생활을 한데다가 남편과 몸에 좋다는 것만 찾아먹다보니 몸무게는 계속 늘어만 갔습니다.그래서 도저히 이래선 안되겠다는 생각에 찾게된 것이 임산부 요가였습니다.임신전부터 운동을 즐겨했기 때문에 요가가 그렇게 낯설지는 . . .

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기대 이상으로 만족하게 된 명상 요가..(본원 안선임 회원님 수련체험기및 ♥출산 소식) 저는 출산을 3주 앞둔 예비엄마입니다.명상요가를 다닌지도 5개월 정도 됐는데 벌써 시간이 이렇게 됐네요.임신 전에도 요가를 좀 하긴 했지만 임신하고서도 요가를 하고 싶어서 이곳을 다니게 됐지만 기대 이상으로 만족하게 됐습니다. 명상요가를 하면서 임신중의 긴장이나 불안감도 많이 떨칠 수 있는 시간도 되고 몸의 긴장이 풀리면서 제 몸이 많이 이완되는 걸 느꼈습니다. 제가 원래 몸이 잘 붓는 편이라서 임신 후기에 잘 부을 수 있다는 말에 많이 걱정했는데 요가를 하면서 몸의 순환이 잘 되어서인지 붓는 날이 없고 자면서도 . . .

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충분히 시험공부해 둔 수험생처럼 자신감으로 출산에 임했어요. (본원 배정혜 회원님 ♥♥♥ 출산체험기) 안녕하세요.지난 6월부터 10월까지 약 4개월간 사당 본원에서 임산부요가를 수련한 배정혜입니다. 덕분에 순산하고 체험기를 올립니다. 사실, 조금이나마 도움이 되겠지 싶어 시작한 임산부 요가는 수련하는 동안 반신반의했습니다. 정말 출산하는데 도움이 되는지, 어떤 도움을 줄지, 태교에도 도움이 되는지,,, 막상 출산을 하고 나니, 정말 큰 도움이 되었다 결론내립니다. 직장인반인 관계로 일주일에 2번밖에 하지 못했기에, 집에서 요가를 생활화하기 위해 우선 노력했습니다. 기본적인 골반벌리기를 위해 평소 책을 읽거나, 다림 . . .

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아기와 함께 느끼는 행복한 시간 (본원 고미라 회원님 수련체험기) 뜨거운 태양이 불을 뿜는 어느 8월이었다. 이른 아침 촉촉한 공기가 창가를 식히는 시간, 창문을 타고 어린 잎줄기가 뾰족이 고개를 내밀었다. 도시에서 보기 드문 현상 앞에서 그 신기한 생명체에 내 가슴은 두근거렸다. 왜냐하면 나의 몸 안에도 작은 생명 하나가 자라고 있었기 때문이다. 어린 줄기가 창가에서 아침마다 싱그런 미소를 보내며 자라나듯 내 아기도 내 몸 안에서 무럭무럭 자라나고 있으리라.결혼 1년차. 나는 계속 일을 하고 있는 상태였고 결혼 생활에 적응하느라 안팎으로 마음의 여유가 없어서 출산 준비에 소홀했 . . .