미용,다이어트,식이요법 요가를 하면서 헬스를 병행하면 안됩니까?

페이지 정보

profile_image
작성자 관리자
댓글 0건 조회 1,584회 작성일 18-01-30 17:40

본문

* 전화문의
요가를 하면서 헬스를 병행하면 안됩니까?

* 원장 윤주영
건강을 위한 목적이라면 요가를 하면서 굳이 다시 헬스를 할 필요는 없습니다.
하지만 특별한 목적을 위해 헬스를 하는 경우에는 어떠한 방식으로 하느냐가 문제겠지요.
만약 보통의 경우처럼 과중한 긴장이 긴 시간 지속되게 하면 근육이 경직되고 경직된 근육으로 갑자기 운동하면 다치게 되거나 혹은 무리가 있게 되어 통증이 유발됩니다.
그러나 요가호흡관이 끊어지지 않는 데에서 항상 유연하고 깊은 호흡이 병행되면 근육은 필요없이 경직되지 않아서 이완과 긴장에 자유롭게 되어 힘을 쓰고자 하면 쓰고 풀고자 하면 풀 수 있게 됩니다.
그래서 부드러운 것이 더 강하다고 하는 것입니다.
근육에 있어서까지 그 이치는 같습니다.
그렇기에 요가의 호흡법과 운동법에 의해 헬스를 한다면 헬스가 해로운 것은 아닙니다.
 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.