요가상식,기타 어떻게 하면 몸이 빨리 유연해질까요?

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작성자 관리자
댓글 0건 조회 2,264회 작성일 18-01-30 17:39

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* 본원 전지홍 회원님
6개월을 예정으로 요가를 시작했습니다.
이제 5개월이 되어가는데 아직 생각만큼 몸이 풀어지지 않아서 조금 조바심이 납니다.
처음에는 몸이 좀 풀어지는 것 같다가 지금은 오히려 퇴보하는 것 같은 느낌이 듭니다.

* 원장 위일석
동작에 욕심을 두게 되면 자극이 강하고 그 자극이 풀어지는 시간이 더 많이 걸립니다.
쉬면서 이완된 가운데에서 동작을 해주면 편안하게 더욱 깊게 동작이 되고 자극이 풀어지는 시간도 짧아집니다.
그러므로 욕심을 갖고 동작에 무리하기 보다는 편안한 마음으로 쉬어주는 것이 더욱 중요합니다.
몸이 풀리는 과정은 처음에는 잘 풀리는 것 같다가도 어느 정도 풀어지면 정체되어 있는 기간이 있게 마련입니다.
정체되어 있는 기간이 어느 정도 지나면 다시 또 한 단계 더 깊게 몸이 풀어집니다.

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