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  • 경기도 평화 교육 연수원 2차
  • 작성자 zenyoga  작성일19-03-17 17:44  조회189회

본문

  • 지도자 : 정도현, 위 한, 권은진, 박수민
  • 출강일시 : 2019년 1월 29일
    수련대상 : 초, 중, 고 교사
  • 수련 주제 및 취지 :
    다양한 명상 체험을 통한 힐링.
출강 Story
  • 『자세체크』 『코어집중법』 『정통요가』 『베개이완』 체계적인 4개의 수련법을 통해 모두 심신이 이완되어 편안해지는 체험을 하였다. 교직에 계신 분들이라 그런지 이해도 빠르고 강의 듣는 태도가 좋았다. 설문 지에서 80% 이상이 편안함, 고요함, 행복함을 체험했다고 하고, “신선하다.” “신세계였다.” “이런 요가는 처음이었다.”라는 후기가 많았다.
참여자 만족도
  • [수련을 통한 심신의 변화]
  • [수련하며 좋았던 점]
참여자 수업 후기
새로운 세계를 만난듯하며 무리하지 않고 수련을 할 수 있을 것 같아 반갑습니다.
코어운동-좋은 tip되었어요.
자세교정-매우 좋았어요
베개요법-허리가 늘 아픈 저에게 정말 좋은 방법이네요
잘못된 자세와 통증의 이유를 알게 됨
몸이 너무 가벼워지고 편해졌어요
새로운 걸 배우게 된 것에 경이로웠으며 감사함
위한 선생님 귀여워요
강사님들 열의 갖고 지도해주셔서 고맙습니다.
요가를 할 수 있겠다.(요가에 대한 편안함을 느꼈다)
순간의 숙면 효과
명상 요가를 만난 느낌
조금은 색다른 요가로 편안하고 안정적인 기분이 들었습니다.
새로운 세계를 만난듯하며 무리하지 않고 수련을 할 수 있을 것 같아 반갑습니다.
굉장히 릴렉스되고 좋습니다.
편안했습니다. 강사분들이 다 훌륭하시네요
바른 자세의 중요성과 경직된 몸을 이완으로 풀어줘야 하는 것을 알게 되었습니다. 감사합니다^^
내 몸을 자각하고 마음이 편안해지는 방법을 배움. 불면증 해소에 도움이 될 것 같습니다.
고요히 혼자 집중할 수 있는 시간을 갖게 된 것 같아 좋았습니다. 일상생활에서 배워보고 싶습니다.
편안하고 행복함
좋다. 심산유곡에 빠져든다
매우 편안함. 힐링에 큰 도움이 되었다.
마음이 편안해져요
색다른 요가였고, 좀 더 배우고 싶다는 생각이 든다. 몸의 이완에 대해서 많이 배웠는데, 생각보다 쉽지 않음을 배웠다.
명상요가를 통해 평소에 가지고 있었던 피로가 치유된 것 같아 좋았습니다. 조용히 나를 바라볼 수 있는 좋은 시간이었습니다.
바른 자세법을 통해 앞으로 에너지를 충전하며 건강하고 활기찬 하루를 살 수 있을 것 같다.
다시 해보고 싶고 명상요가 수련을 꼭 배우고 싶다.
편안함. 쉼. 가볍다. 고요함. 행복함
몸이 풀리는 느낌이 좋았고 몸을 충분히 푼 뒤 자세를 취하게 한 점이 좋았음
요가의 중요성을 알고 있었지만 이완하며 명상하는 요가여서 더욱 좋았음
온몸의 기를 느끼면서 체계적으로 요가를 배워서 아주 좋았음
정기적으로 배울 수 있는 곳이 있었으면 좋겠어요. 싸우지 않고 마음 편안하게 몸이 좋아지는 듯.
내 몸에 대해 새롭게 알게 된 너무 유익하고 좋은 시간이었습니다.
편안하고 건강한 느낌입니다.
정신적 피로에서 해방감. 마음의 안정
편안합니다. 요가를 통한 명상이 매력적입니다.
요가를 배우려면 제대로 배워야겠다는 생각. 꼭 필요하다는 생각을 하게 되었음.
몸을 이완시키는 것의 중요성을 깨닫는 소중한 시간이었음. 감사합니다.
긴장되었던 마음이 편안해지고 뭔가를 잘 해내야 한다는 마음보다 툭 털어 놓게 되는 것 같다.
몸 마음(정신)이 하나 되는 느낌
만성 습관으로 틀어진 신체와 나를 다시금 돌아 볼 수 있는 기회로 매우 좋았습니다.
이완이 중요하구나! 긴장을 풀자.
편안해짐을 느꼈다. 평소 많이 긴장된 자세로 살고 있었음을 깨달았다.
자세체크- 15명씩 반을 구성해 한 명씩 봐주시면 더 좋겠다. 자세체크, 베개 이완, 위한 쌤 GOOD
앞으로 집에서도 기억하고 해야겠다는 생각이 들었음
긴장을 푸는 유익한 시간이었어요. 특히 자세교정시간 많이 배웠어요.
커피에 땅콩빵을 먹는 느낌(맛있는 맛) 위한강사님, 박수민강사님 강의가 좋았어요.
허리(요추) 경추 디스크에 집중되는 요가임을 알게 됨. 오십견, 어깨 팔에 대한 수련도 좀더 추가 되면 좋겠어요.(다양한 요구겠죠?)
다양한 신체 이완법을 직접 체험하면서 배워 유익한 시간이었음
그동안 잊고 있던 내몸을 만남
경직된 몸이 풀어지는 느낌 이완자세의 중요성. 반복이 많다고 느낌
요가를 계속 하고 싶다. 피로가 풀리는 느낌
편안하고 좋았음 생활에서 바른 자세의 필요성을 느낌.
명상요가가 필요함을 느낌
매우 좋았음
건강한 삶을 살게 됨
자세 교정에 큰 도움이 됨
많은 것을 알 수 있었다.
유익한 시간이었다. 올바른 자세에 대해 배우게 됨.
바른 자세를 해야 하는 이유를 알게 됨.
체험을 통해 효과 만점입니다.
몸이 건강해지는 느낌입니다.
명상을 꾸준히 해야겠다.
무리 없는 편안함
상쾌했다. 허리통증이 감소되었습니다.
자세체크 수업이 정말 유익하고 좋았다. 4시간이 part별로 되어 있어서 지루하지 않고 즐거움
긴장 완화와 질병 예방을 위한 자세에 유익함
요가에 대한 편안함을 느꼈다.
건강해질 수 있다. 바른 자세를 만들 수 있다.
아직 잘 모르겠습니다. 몸이 여전히 긴장된 상태. 풀리지 않는 듯합니다.
몸을 이완하는 방법을 알게 되어 좋았습니다.
편안하고 쉬는 느낌. 내 몸을 처음 느껴봄.
다른 yoga들과는 차이점이 많네요. 수업 감사합니다.
쉬운 동작으로 반복되며 땀이 잘 남. 쉽게 오래 할 수 있겠다.
다른 요가와 달리 호흡에 신경 안 쓰고 몸을 이완시켜서 좋았음.
바로 인터넷에서 찾아봤어요. 어떤 곳인지는 아직 잘 모르지만. 마음이 편해지고 좋네요.
편안하고 허리가 안 좋다는 것을 느낌
꾸준히 하고 싶다.

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