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  • 경기도 평화 교육 연수원 1차
  • 작성자 zenyoga  작성일19-03-17 17:44  조회171회

본문

  • 지도자 : 정도현, 위 한, 권은진, 박수민
  • 출강일시 : 2019년 1월 22일
    수련대상 : 초, 중, 고 교사
  • 수련 주제 및 취지 :
    다양한 명상 체험을 통한 힐링.
출강 Story
  • 『자세체크』 『코어집중법』 『정통요가』 『베개이완』 체계적인 4개의 수련법을 통해 모두 심신이 이완되어 편안해지는 체험을 하였다. 교직에 계신 분들이라 그런지 이해도 빠르고 강의 듣는 태도가 좋았다. 설문 지에서 80% 이상이 편안함, 고요함, 행복함을 체험했다고 하고, “신선하다.” “신세계였다.” “이런 요가는 처음이었다.”라는 후기가 많았다.
참여자 만족도
  • [수련을 통한 심신의 변화]
  • [수련하며 좋았던 점]
참여자 수업 후기
계속 배우고 싶다는 생각이 듦
내 몸(몸의 상태)을 알고 관리해야 함을 일깨워 주셔서 감사함니다.
네 분 강사분 특색이 다 다른데 재밌다,
요가가 매우 다양함을 알게 되었다.
바른 자세에 대해 알게되어 좋았음
정말 수고 많으셨습니다. 제가 교통사고 후유증으로 디스크가 걸렸는데 치료를 포기하고 살았지만, 이번 기회에 용기 내서 치료해보겠습니다. 감사합니다.
스스로 반성
눈, 머리 맑아짐
꾸준하게 몸에 대해 느끼고 운동을 해야겠다고 생각했습니다.
매우 편안한 느낌을 받음
경직되어 있던 몸이 이완되면서 소화도 잘되고 마음도 편안해졌다. 아주 좋아요^^
새롭고 산뜻한 느낌
신선하다. 잘 알려주셔서 감사합니다. ♬♬
평소 요가를 하고 있지만 차원이 다른 '이완'을 느꼈다. 감사합니다.
1.신체의 중요함, 요가의 필요성 2.이완의 신세계, 매우 감사합니다(강사분들께)
마음이 편안해지면서 내 몸을 아끼며 사랑해야겠다는 느낌을 갖게 되었으며 좋은시간이었습니다. 감사합니다.
신기하고 편안하고 행복했다.
기분이 좋아짐. 머리가 맑아지고 몸이 이완되며 깊은 잠을 잔듯 개운하다.
아주 심신이 가벼워졌습니다.
몸과 마음만 이완되는 것이 아니라 통증도 완화되는 것을 알게 됨
신세계입니다.
너~무 유익하고 실제 도움되는 시간 주심에 감사!!
몸의 긴장을 풀고 마음의 움직임을 볼 수 있어서 행복한 시간이었습니다.
feel so good
처음 만나는 요가~ 신비롭습니다.
눈, 머리가 맑아지고 몸이 가벼워짐. 이완의 편안함을 느낌
몸이 개운하고 마음도 편안했습니다.
몸이 가벼워지고, 생각이 가벼워지고, 비움의 미학
명상 요가를 만난 느낌
편안함, 생각보다 힘들다. 하다보니 편하다,
몸이 좋아하는 것 같다, 좋았습니다.
몸이 건강해지는 느낌이어서 감사합니다
매우 좋은 시간이었습니다
필요한 적기에 만나 다행이다
건강한 삶을 준비하는 느낌
몸의 긴장이 풀리고 가벼워짐
요가와 함께 명상을 하므로 편안한 가운데 심신이 수련되는 느낌
편안해서 이완이 잘됨
아주 좋음. VERY GOOD!!!
평안했고 힐링이 되는 시간이었다
선생님 친절해서 좋아요 ㅋㅋ
그동안 몸에 무관심했고, 이젠 관리해야겠다 -> 계속 배워보고싶어요
생활속에 꼭 실천해야 효과가 극대화될 것이다.
평소 명상요가를 접할 수 있는 기회가 자주 있었음 좋겠다.
다양한 명상요가를 알게 되고 좋았음
심신이 편안해지고, 건강의 중요성을 느끼게 됨
몸이 힐링이 된 느낌, 마음에 안정감이 든 느낌
몸의 긴장이 풀어지고, 마음이 편안해지는 느낌이 듬
좋았다(신선한 느낌)
회복될 수 있는 희망을 느낍니다.
편안한 분위기 속엥서 다양한 요가를 체험하고 편안함을 느꼈습니다.
일상에서 쉽게 접할 수 있도록 알려주셔서 감사합니다.
신세계
매우 좋은 경험이었고 마음수련, 힐링이 됨
건강한 몸을 만들수 있는 요법을 만났다.
시원하고 좋다
일상의 건강한 생활에 대해 자각하는 계기가 되었다.
몸의 이완, 휴식에 좋음
심신의 수련, 편안함, 치유 多
몸이 이완되는 느낌이 새로웠다. 개운해지는 느낌이다
very good!
심신의 수련에 도움된 것 같다.
꾸준하게 몸에 대해 느끼고 운동을 해야겠다고 생각했습니다.
좋았으나 신체 요가 동작을 좀 더 다양하게 알려주면 더 좋을 듯합니다.
몇가지 동작은 매우 힘들었고 속이 느글거렸다.
굳어있는 몸을 느끼고 몸 수련의 중요성을 깨닫게 되는 경험! GOOD!!!
편안하다. 쉬운 동작으로 생활화해야겠다. 특히 자세교정 수업 좋았습니다. 그러나 시간부족. 2~3시간 좋겠다.
평안, 개운함
마음이 평온하고 바른 자세에 대해 배워 좋았습니다.
자세의 중요성
자세가 건강에 중요하다는 걸 느낌
바른 자세에 대해 알게 되어 고맙습니다.
바른 자세에 대하여 잘 배웠고 앞으로 적용하겠습니다.
자세가 중요함을 다시 깨닫게 되었고, 꾸준한 연습이 필요함을 느꼈습니다.
자세의 중요성과 힘 풀기의 중요성을 알게 되었습니다. 훌륭한 강의 감사합니다.
몸의 이완요법을 알았음. 디스크 치료에 도움이 될 것 같았음
목 디스크를 고치고 바른 자세로 건강해질 수 있겠다라는 희망이 생겨 좋습니다^^
요가를 하다가 강사선생님께서 "우리 또 열심히 할라고 했어요. 그렇게 열심히 살아서 쉴라 했는데.."라고 말하셨을 때 울컥했습니다. 평안하고 위로받는 시간이었습니다.
몸의 유연성을 키워야겠다고 생각함
전문가의 향기가 많이 풍기셨다. 배우고 싶지만 몸이… 말을 안들었다. 권은진쌤 감사합니다.
재미있고 시원했어요
몸과 마음의 이완과 집중을 느낌
내 몸과의 만남. 이완된 내가 편안했습니다.
배워보고 싶음
내 자신의 몸이 많이 안 좋네
생각보다 쉬웠어요
편안한 느낌. 나른해지는 느낌이 좋았다
처음에는 힘들었는데 하다보니 괜찮아졌음. 원리를 알고 나니 운동의 필요성이 느껴짐
힘에 겹지 않고 마음의 안정을 느낄수 있어 좋음
몸의 이완이 얼마나 중요한지 느꼈다.
마음과 몸이 편안한 느낌

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