임산부 출산체험기

내가 수업을 거를 수 없는 이유(본원 김지민 회원님 수련 체험기)  29세 결혼 2년차. 적당한 시기에 한 임신이라 큰 걱정은 없었습니다. 임신 기간 동안 잘 먹지는 못했지만 유별난 입덧으로 고생하지도 않았구요. 큰 걱정은 안 했었고, 단지 좀 더 건강하게 출산하고자는 마음에 막달 되면 운동을 시작해야 겠다고만 결심하고 있었습니다.그런데 7개월차 되는 2007년 1월이 되자 몸이 갑자기 무거워졌어요.연말에 속초 여행 가서 회며 탕이며 너무 잘 먹어서 아이가 갑자기 자라는 느낌이었습니다. 급변하는 체중을 감당하지 못하자 다리가 붓는 등의 증상이 나타나기 시작하더군요. 운동 . . .

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이완법에 매료되다 (본원 김수현 회원님 수련체험기) 안녕하세요. 김수현입니다.임신 16주 때 뒤늦게 임신사실을 알게 된 아주 무딘 임산부입니다. 지금 생각해도 살짝 부끄럽네요. 그동안 준비하던 시험이 있어서 시험이 끝나고 태교하겠다는 마음으로 태아에 관해서는 모든 걸 접어두었습니다. 12월에 시험이 끝나고, 태아를 위해 무엇부터 해야 할지 몰라 고심하던 중, 일단은 그동안 스트레스 받은 몸부터 회복해야겠다는 생각에 요가를 시작했습니다. 임신 중이므로 무리한 운동은 할 수 없어 요가를 선택했지만, 솔직히 크게 효과가 있을까 반신반의 했습니다. 사실 전에도 요가를 등록 . . .

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순산한 친구가 권해줬어요(본원 유소정 회원님 수련체험기) 임신을 하자마자 직장을 그만두게 되는바람에 애기가 빨리 자리를잡고 안정기가 되면 운동을 해야겠다 생각을하고 ..여기저리 알아보구 친구들에게 자문을 구하던중..친구가 제 집이랑 가깝구 여기다녀보라구 추천을해줘서..친구도 여기요가원다니고 순산을했거든요..(오정화 라구 요가책에도 사연이 실린친구에여..)6개월들어가자마자 바로 요가를시작했는데..처음에는 허리 배 팔 엽구리.. 일하면서 생긴 목디스크까지 ..온몸이 쑤시구 저리구 하더라구여..근데 몇주 지나구 꾸준이 하다보니 몸두 풀리구.. 가뿌던 숨도 자연스럽게 호흡할수있 . . .

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자연분만에 대한 자신감으로~(본원 장은진 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 초산(29세)수련기간: 1개월 반 예정일:2007.03.10병원: 미래아이 산부인과 명상요가를 시작하기 한달쯤 전에 문화센터에서 하는 부부 임산부 요가를 다녔습니다.신랑과 함께 한다는 점에서는 좋았지만, 중간중간 항상 어떤 동작을 시켜야 할지 고민이라는둥, 개인적인 약속 때문에 휴강을 하시는 둥, 책임감도 없는 강사의 모습과, 체계적이지 않은 임산부 요가에 실망을 하고 있었습니다.게다가 운동을 함으로써 아가를 너무 많이 크지 않게 하려는 목적과, 순산을 위한 두가지 목적으로 요가를 시작한 나한테 일주일에 한 번씩 . . .

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본원 김현정 회원님 ♥출산소식 초산(33세)수련기간: 2개월 예정일:2007.03.05병원: 호산 산부인과♥본원 김현정 회원님이 2007년 3월 8일 첫아기를 자연분만하였습니다.예정일보다 2주가량 앞서서 출산이 시작되었습니다.3월 8일 오전 8시에 양수가 터져고 진통은 전혀 없는 상태에서 9시경에 병원에 도착하였습니다.촉진제를 맞고 배가 '슬슬 아프다가' 강한 진통은 2시간정도였다고 합니다.낮 3시 2분에 출산에 성공하였으니 아주 순조로운 출산입니다. 아기낳고 바로 연락을 주셨는데 방금 힘든 출산을 마친 산모라 믿기 어려울 만큼 밝은 편안한 음 . . .

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본원 박영실 회원님 ♥♥♥출산체험기 제가 출산한지가 12월 10일이였는데 몸조리하느라 아기 돌보느라 이제야 글을 올립니다.마음 같아선 하루 빨리 올리고 싶었지만... 출산후 너무 고맙고 나조차 감동스러워... 전화로나마 원장님께 감사의 표시를 전했습니다.저는 12월 19일이 예정일이였구요.0월 말부터 임신부 요가를 다니기 시작했습니다.진작부터 임신부 요가를 찾다찾다 장소가 마땅한 곳을 찾기 어려워...10월에 느지막히 찾아갔지만 3개월동안 배우는게 좋다고 하셔서...더욱 열심히 하라는 말씀에...바쁜 회사 생활에도 하루도 빠짐없이 열심히 했습니다.그 . . .

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예비맘들~ 우리 모두 순산해요~^^(왕십리 지원 조혜진 회원님 수련체험기) 안녕하세요~ 조혜진입니다.저는 3개월 전부터 임산부요가를 시작했답니다.내일이면 딱 39주네요~ (출산 1주 남았다는게 아직 실감이 안납니다~^^)전 교육담당자로 출장업무와 PC작업업무를 하는 직장인 임산부랍니다. 그리고, 4일전까지 회사를 다녔답니다.사실 첫아이를 유산하고 이번 임신과 함께 회사를 관둘까란 생각도 했답니다. 하지만, 이래저래(돈 때문에ㅜㅜ) 회사를 관두지 않고 보름간 휴직을 한 후 회사를 다니면서 '아기에게 뭔가를 해줘야 할텐데~, 태교를 어떻게 하지?, 운동은 어떻게 할까?'등의 생각으로 한달을 . . .

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우리 아가 잘 때도 요가 자세를 한답니다.(노원 지원 김지영 회원님 ♥♥♥출산체험기) 2006년은 소중한 첫 아가를 출산한 잊을 수 없는 한해였다. 임신 6개원부터 시작한 요가수련은 출산에 큰 역할을 했고 나에게 산모로서의 온화한 마음가짐을 유지하는 데에 많은 도움을 주었다. 임신주수에 맞는 산모의 지혜로움이 필요한데, 나는 임신초기를 지내면서 골반부위의 통증이 생겨서 똑바로 누워서 잘 수가 없었다.유산을 경험 했던 터라 임신 초기에 극도로 조심하면서 거의 편안한 자세로만 지내다가, 배가 불러 오기시작하면서 걷는 자세에 무리가 오고, 퇴근할 때는 다리가 부어있었다. 만삭을 대비해서 직장동료에게 소개 . . .

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이완과 막판 힘주기로 22분만에 낳았어요.(노원 지원 김지선 회원님 ♥♥♥출산체험기) 벌써 출산한지 2달이 되었습니다..아기 키우는 게 보통 힘든 일이 아니더라구요. 하루가 어떻게 지나가는지도 모르게 하루하루를 보내느라 이제 서야 출산 후기를 남깁니다.저는 초산인데 12월17일 딱 예정일에 맞춰 아기를 낳았습니다.저는 예정일 전날까지도 배도 전혀 내려오지 않았고 가진통도 없어서 제가 예정일에 아기를 낳을거란 건 의사도 그 아무도 모를 일이었죠.예정일 2틀전 병원에 갔을 때도 아기가 전혀 내려오지 않았고 자궁 문에도 변화가 없으니 일주일 뒤에 유도분만 날짜를 잡자고 하더군요.요가선생님께 걱정하며 말씀 . . .

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긴장을 풀어야 아기가 쉽게 내려온다고..(본원 홍지수 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 초산 수련기간 : 11월 15일부터 ~ 현재까지 계속 하고 있습니다. (3달째 수련 중) (중간에 철분제 복용으로 인한 치질로, 2주 쉬었었음)예 정 일 : 2007.3.13출산병원 : 흑석동 중앙대학교 병원 / 김광준 교수님 / 6299-1645저는 프로그래머로, 아침 8시 전에 출근하여, 밤 늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아 10시간 이상 일하는 생활을 해왔었습니다.보통 집에 돌아오면 밤 10시 11시였던 예전 직장에서는 별다른 운동을 할 수 없었고, 한다 해도 다시 회사로 들어가서 일을 한 후 퇴근하기 일쑤였습니다. . . .

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사람 몸이 얼마나 변할 수 있는지 배웠습니다.(본원 류민경 회원님 수련체험기) 안녕하세요!본원 직장인반 임산부 류민경입니다.저는 1월 11일 출산을 앞두고 있는 예정일 1주 앞둔 산모랍니다.9월부터 임산부요가를 다니게 되었는데..정말 몸이 달라지는 걸 느끼겠더군요.제가 원래 고등학교 때부터 허리가 굉장히 안 좋았었고, 척추가 휘어있어서, 나중에 임신을 하면 정말 고생을 하지 않을까 생각했는데..요가 덕분으로 오히려 임신하고 나서 한 번도 허리가 아픈 적이 없었고, 더 건강해진 느낌이에요.우선 4단계 이완호흡법을 하면서 얼마나 내가 어깨가 굳어있었는지, 첨에는 누워있으면 저리기까지 하더니, 이 . . .

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요가의 매력에 푹 빠져버렸어요.(본원 김수진 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 경산(34세)수련기간 : 4개월 예 정 일 : 2007년 2월 13일 병 원 : 포미즈 제가 요가를 처음 접하게 된 것은 첫아이를 낳고 난 후였답니다. 임신 기간 동안 과도하게 살이 쪘던 것도 아니고 모유수유도 했었고 자연스럽게 이전 몸무게로 돌아갈거라 생각했는데 직장생활을 일년 가까이 해도 다 빠지지가 않더라구요. 운동을 해야겠다고 생각하던 차에 요가를 알게 되었고 요가의 매력에 푹 빠져버렸죠. 신기하게도 몸매 라인이 잡히고 일상이 너무 즐거워졌어요. 솔직히 아기를 낳고 난 후 자신감이 많이 없어졌었는데 요가를 . . .

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요가를 하면 살 것 같아요(본원 이희경 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 경산(35세)수련기간: 2개월 예정일:2007.01.30병원:세원 산부인과 첫 아이를 가지고서부터 5개월부터 있던 허리와 골반 통증이 돌을 지나서고서도 계속 되어 너무나 괴로운 시간들을 보내고 있던 차에 둘째 아이를 갖게 되었다. 더럭 겁이 많이 나서 이번에는 어떻게든 운동을 해서 아프더라도 짧은 시간에 회복할 수 있도록 해야겠다는 마음을 가지고 요가 운동을 시작하게 되었다. 하지만 첫째 아이를 놓고 요가 운동을 다니는 것이 왠지 죄스러워 한참을 망설이다 30주가 넘어서야 운동을 다니게 되었다.무엇보다도 30주가 . . .

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근무시간에도 요가를 해보곤 합니다.(사당 본원 정지현 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 아는 언니가 임신을 하고 사당 본원에 저녁 임신부 요가반을 다녔다며 저에게도 권유해주었습니다.생각만 하고 차일피일 등록을 미루고 있던 차에 같이 근무하던 직장동료가 빨리 시작하라며 퇴근 길에 요가센터 앞에 차를 세워 내려 주더라구요. 그래서 얼떨결에 들어갔는데 마침 목요일이어서 바로 등록하고 수련을 시작했습니다.임신을 하고 나서 허리가 아팠는데 그냥 아무 생각 없이 지나치곤 했는데 첫 날 수련을 하면서 보니 허리 아픈 게 표시가 확 나더라구요.그 때 원장님과 다른 분들(아마도 지도자과정에 계시는 분 같은데요)이 상 . . .

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사람을 평온하게 만들어 주어요.(본원 이경진 회원님 수련체험기 및 ♥출산소식) 임신 전부터 워낙 레포츠를 좋아했던지라 수영, 인라인, 보드 등등 활동적인 운동을 좋아했는데 임신을 하고 나니 취미생활을 못한다는 것이 여간 스트레스가 아니었다. 그래서 문득 운동을 시작해야한다는 생각이 들어서 인터넷으로 여기저기 알아보다가 한국명상요가센터를 알게 되었다. 그때가 임신 16주정도....처음 요가를 시작하면서 그동안 내가 해왔던 운동들과는 달리 활동적이지 않아 살짝(?) 실망감도 있었지만, 그래도 무엇보다 아이와 나를 위해 열심히 수련하려고 노력했다.몇 개월을 수련해오면서 느낀 점이 있다면 요가는 사 . . .

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건강한 엄마로 건강한 아기를 맞이하고 싶어요. (수원지원 심언주 회원님 수련체험기) 저는 임신한 지 37주 5일 접어드는 임산부입니다. 임산부 요가를 시작한 지는 4주 정도 되었구요. 임신 전에는 도통 운동이라고는 해본 적이 없답니다. 임신을 하고서도 그다지 운동에는 관심이 없었습니다. 임신을 하고 나서, 이러저러한 자료들이나 주변 사람들의 이야기를 들어보니 저 자신의 건강도 건강이려니와 아이가 건강하게 태어나기 위해서는 운동을 해야한다는 말씀들을 많이 하시더군요. 결혼 전에는 류마티스가 심해서 조금이라도 스트레스를 받으면 움직이기 힘들 정도로 관절이 많이 아프곤 했습니다. 그런 이유로 선뜻 운동 . . .

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요가원을 나갈 때는 사뿐사뿐 걸어가게 되어요.(수원지원 문미현 회원님 수련체험기) 안녕하세요, 원장님.저는 수원 율전지부에서 임산부요가를 수련하는 문미현입니다. 저번에 홈페이지에서만 뵙던 두 분 원장님을 뵙게 되어 너무 반가운 마음이 들었습니다. ^^2003년 서울 교대지부에서 6개월 정도 일반인 요가를 수련하며 이완에 대해 알게 되면서 최악의 몸 컨디션에서 최상으로 바뀌어 너무 기분이 좋아 체험기를 엄청 많이 써서 올린 적이 있었답니다. 그때는 제가 무슨 요가 전도사인양 주변인들한테 얘기하며 다녔던 것이 생각이 나네요.항상 긴장을 많이 하는 저로서는 여기서 배운 이완법이 평상시 긴장감이 생길 . . .

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요가 시작한지 4일만에 역아가 회복되었어요 (수원지원 김윤정 회원님 수련체험기) 안녕하세요.임신 38주차에 접에드는 김윤정입니다. 처녀 시절부터 요가에 관심이 있었던 저는 임신 전 3개월 정도 요가를 다녔습니다. 그러다 임신을 하게 되니 자연스럽게 요가를 그만 두게 되더군요...체중 관리며 태교를 위해 임산부 요가를 해보고 싶었으나 직장을 다니고 있는 터라 시간을 따로 내서 임산부 요가를 다닐 수 있는 형편이 안되었습니다. 그래서 서점에 들러 '윤주영의 임산부 명상요가'란 책을 사게 되었습니다. 책을 읽다보니 집근처에 지부가 있다는 것을 알고 있었지만 시간대가 맞지 않아 관심만 가질 뿐 직접 . . .

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요가로 여유를 갖게 되었습니다.(수원지원 조유경회원님 수련체험기) 임신을 하고 출산에 대해 여기저기 정보를 찾아보던 중 임산부 요가라는것을 알게되었다. 명상요가를 통해서 출산시 많은 도움을 얻었다는 출산기를 읽어본 후 요가를 시작하였다. 선생님의 지도 아래 몸을 이완하는 방법, 호흡하는 방법, 그리고 기본적인 명상하는 법등을 배웠다.그저 출산에 도움이 될까해서 시작했지만 명상요가는 나의 전반적인 생활에도 많은 영향을 줬다.급박한 일정을 다루는 일들이 많는 나로서는 근무시간에 스트레스가 자연스럽게 쌓이고 퇴근 무렵엔 몸이 무거워질정도로 녹초가 되곤 했다. 임신 후 회사에서 마음을 . . .

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1석 3조의 효과를 보았습니다.(수원지원 방정아 회원님 수련체험기) 올해로 만30세가 되는 출산을 3주앞둔 임산부입니다. 임산부 체조나 요가가 좋다는 얘기는 진작에 듣고 있던터라, 회사를 쉬게되면서(임신25주차무렵) 출퇴근길에 성대역에서 항상 보던 플랭카드가 생각나 직접찾아가 등록을 하게 되었습니다.저는 약간의 척추측만증상을 갖고 있는데요.... 25살무렵에 정형외과에서 약 20도정도 휘었다는 진단을 받았었습니다.(일반인은 16도 정도)사실 제 옆구리를 보면 S자라인으로 휘어진게 눈에 보이거든요...일상생활에서 크게 요통을 경험하거나 하진 않았지만....임신 5개월때부터 오른쪽 골 . . .