요가상식,기타 근육을 쓰는 과격한 운동을 많이 해서 피곤하고 유연성이 부족한데....

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작성자 관리자
댓글 0건 조회 1,961회 작성일 18-01-30 17:42

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저는 운동을 전공하는 학생인데 유연성이 좋지않고 근육을 쓰는 좀 과격한 운동을 해서 몸이 많이 피곤합니다. 그래서 요가를 통해 원활한 기 순환과 유연성을 기르고자 하는데 가능한가요?

* 원장 윤주영
운동을 하거나 헬스를 한 분인 경우에 유연성에 대해서 아쉬워하는 경우가 많이 있습니다.
근육에 있어서 어떤 것이 가장 이상적인 상태일까요?
단단한 것만도 부드러운 것만도 아닐 것입니다.
힘을 쓰고자 하면 쓸 수 있고 힘을 풀고자 하면 풀 수 있는 자유자재함,
그래서 단단함과 부드러움을 함께 갖춘 것이 가장 이상적인 상태일 것입니다.
요가를 하면 단단한 근육이 풀어져 힘이 없어지지 않는가 하고 걱정하는 분들도 있습니다.
그러나 그것은 잘못 알고 있는 것입니다.
요가를 통해서 당신은 근육을 쓰고, 근육을 푸는 방법을 알게 될 것이고 스스로 조절하게 될 것입니다.
또한 과격한 운동의 피곤함을 요가로 확실히 회복할 수 있습니다.
이 모든 것의 바탕은 이완법입니다.
당신이 이완법을 통달하게 되면 원활한 기순환과 유연성을 저절로 이루어집니다.
 

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