이완법,호흡법,명상법 호흡할 때 배의 움직임은 어떻게 해야 합니까?
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* 본원 송은아 회원님
호흡할 때 배의 움직임은 어떻게 해야 합니까?
* 원장 윤주영
호흡은 쉬어줄 때 이미 이루어져 있습니다.
왜냐하면 바른 호흡은 만드는 것이 아니라 몸과 마음의 긴장이 없을 때 본래 갖추어져 있는 것이기 때문입니다.
즉 자연 그대로가 가장 바른 호흡인 것입니다.
그러므로 배의 움직임은 고사하고 호흡마저도 따로 인위적으로 어떻게 해주려고 해서는 안되는 것입니다.
다만 쉬어주십시오.
쉬어주면서 가장 편안히 쉬었을 때에 호흡을 잘 관해주면 그리고 그럴 때에 배의 움직임을 살펴보면 그대로가 가장 훌륭하고 온전한 것입니다.
저절로 복식호흡과 단전호흡이 되어집니다.
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